Qual è la Soluzione Migliore per Te? Nel mondo del fitness, esistono diverse modalità di allenamento che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, ma due delle opzioni più comuni sono gli allenamenti di gruppo e il personal training. Ogni approccio ha i suoi vantaggi e svantaggi, e la scelta giusta dipende dalle tue esigenze...Read More

Almeno una volta lo hai fatto anche tu!! in qualsiasi ambito il fai da te esiste, giardinaggio, mobili, meccanica chi più ne ha più ne metta, e il mondo del fitness sicuramente fa parte di queste categorie, anzi forse è quello a cui più le persone tendono a provare almeno una volta il fai da...Read More

Favola o realtà? Se ti dicessi che esiste un metodo infallibile per dimagrire proprio in quei punti che da anni cerchi di migliorare? se ti dicessi che oggi è possibile farlo attraverso un metodo innovativo e che solo noi conosciamo….. TI STAREI DICENDO UNA GRAN CAVOLATA!!!! Il dimagrimento localizzato non esiste!! Te lo dico subito...Read More

allenamento funzionale facciamo chiarezza : a corpo libero, con i pesi o con attrezzature varie l’allenamento può essere solo funzionale all’individuo, quindi di fatto un allenamento definito funzionale solo perchè non si utilizzano macchine isotoniche è di per se una definizione sbagliata le mode negli ultimi anni il fitness ha subito un grande cambiamento ,...Read More

DONNE, CELLULITE E PESI: sfatiamo qualche mito!   Come precedentemente scritto in un nostro articolo , noi donne, utilizzando pesi e carichi, non diventiamo assolutamente degli uomini, anzi! Nel mondo del fitness ci sono molte credenze e falsi miti a cui molti credono e con l’avvento delle fitgirls sui social, si vedono sempre più molti...Read More

È doveroso puntualizzare subito che l’allenamento per la preparazione atletica è assolutamente differente dalle attività di fitness o body building tipicamente svolte in una palestra. È fondamentale che l’atleta che si accinge ad iniziare una preparazione fisica in palestra, sia consapevole di ciò  e pertanto possa evitare di utilizzare metodiche di lavoro inappropriate e controproducenti,...Read More

Perdere peso l’ approccio mentale   Se stai leggendo questo articolo è perché ci hai già provato , e quasi sicuramente più di una volta… e sicuramente con scarso successo… ma non ti preoccupare non c’è nulla di sbagliato in te. C’è una sola ed unica direzione in cui andare per perdere peso…….. In questo...Read More

ADDOMINALI: QUANTI FARNE E COME?   Si sente spesso parlare di addominali in palestra, l’ utente medio entra con l’ idea di volere la tartaruga il prima possibile sperando di trovare in questo ambiente una formula magica che glieli faccia apparire tutto d’ un tratto. Ci si spreme il cervello a volte per provare ad...Read More

  ALLENAMENTO A CASA WHY NOT?? maaaaaa….. Quanti di noi hanno deciso di andare in un negozio di articoli sportivi ed acquistare un tappetino, qualche pesetto o addirittura una palestra multifunzione per arredare un ” area fitness casalinga’‘ ??? Quanti dopo alcuni mesi o addirittura dopo pochi utilizzi hanno abbandonato il progetto intrapreso con così...Read More

MIGLIORARE IL SISTEMA IMMUNITARIO   Partendo dal presupposto che tutti voi sapete che per migliorare il sistema immunitario dovremo cercare di ridurre le cattive abitudini (fumo alcool cibo spazzatura ecc) il trucchetto per migliorare il nostro sistema immunitario è essere molto attivi.   Non è necessario correre la maratona o voler gareggiare alle olimpiadi, anche...Read More