La massoterapia serve solo per rilassarsi? Ecco perché è un falso mito Quando si sente parlare di massoterapia, la prima immagine che viene in mente è spesso quella di un massaggio rilassante in una spa. In realtà, questa è una convinzione errata che porta a sottovalutare il valore terapeutico della massoterapia. Il rilassamento è certamente...Read More

Tendinopatia dei muscoli della cuffia dei rotatori negli atleti di lancio. Le attività overhead sono quei gesti richiesti ad atleti di sport quali nuoto, tennis, baseball, pallavolo o più in generale sport di lancio, i quali richiedono movimenti ripetitivi del braccio ad almeno 90 gradi di flessione e/o abduzione. Con il tempo vi è un...Read More

Perdere peso l’ approccio mentale   Se stai leggendo questo articolo è perché ci hai già provato , e quasi sicuramente più di una volta… e sicuramente con scarso successo… ma non ti preoccupare non c’è nulla di sbagliato in te. C’è una sola ed unica direzione in cui andare per perdere peso…….. In questo...Read More

MIGLIORARE IL SISTEMA IMMUNITARIO   Partendo dal presupposto che tutti voi sapete che per migliorare il sistema immunitario dovremo cercare di ridurre le cattive abitudini (fumo alcool cibo spazzatura ecc) il trucchetto per migliorare il nostro sistema immunitario è essere molto attivi.   Non è necessario correre la maratona o voler gareggiare alle olimpiadi, anche...Read More

Podologia e Personal training La salute dei piedi ha un ruolo importante nel benessere di tutto l’organismo. Il piede è una struttura complessa basti pensare che ha 26 ossa, 33 articolazioni e più di 100 muscoli, tendini e legamenti. è la parte anatomica su cui poggia il corpo ed ha molte funzioni tra cui quella...Read More

ALLENAMENTO PER STARE BENE   Quando sentiamo parlare di BENESSERE il movimento fisico va sempre di pari passo, questo perché c’è chi si allena per ottenere una FORMA FISICA invidiabile e chi invece si allena solo ed esclusivamente per STARE BENE. C’è chi fa la corsetta chi la camminata e chi la pedalata, ma è...Read More

DIMAGRIRE CON IL PERSONAL TRAINER   Le domande che la nostra clientela ci rivolge più spesso sono riferite ai tempi di dimagrimento (es. in quanto tempo posso perdere 10 kg) e per quanto le nostre competenze possano essere ampie , per quanti corsi di aggiornamento possiamo frequentare la risposta sarà sempre la stessa …… DIPENDE....Read More

Io mangio i prodotti senza grassi, senza zucchero, senza glutine, ma perché? Spesso scegliete alimenti privi di una componente merceologicamente fondamentale per definire un prodotto, ad esempio i formaggi senza grasso, o gli spaghetti senza kcal, ma questi non sono alimenti nutrienti! Questi prodotti cosa sostituiscono? Saziano come gli originali? E inoltre spesso siamo portati...Read More

Perché INGRASSIAMO? Quali sono i motivi che ci portano ad avere un aumento di peso?  Ingrassiamo perché introduciamo una quantità maggiore di energia rispetto a quella che consumiamo, questo deve avvenire per un tempo prolungato. L’eccesso di energia viene convertito in grasso che è la forma di deposito più conveniente per l’organismo umano. Ingrassiamo anche...Read More

L’olio è un alimento costituito da acidi grassi insaturi. Non è assolutamente un alimento da eliminare dalla nostra dieta, anzi contiene vitamine liposolubili indispensabili come la A e la E. Impariamo piuttosto a dosarlo, usiamo il cucchiaio da minestra per misurarne la quantità assunta, altrimenti rischiamo di assumere più Kcal con un’insalata che con un...Read More