FALSO MITO: “NON BISOGNA MANGIARE CARBOIDRATI DOPO LE 18” Quante volte avrai sentito dire: “Non mangiare i carboidrati la sera, altrimenti ingrassi!” Questo è uno dei falsi miti più diffusi nel mondo del fitness e della nutrizione. Ma la scienza ci dice tutt’altro ‼️ 📍Da dove nasce il mito L’idea nasce dal fatto che,...Read More

Guida pratica tra vantaggi reali e falsi miti Nel mondo del fitness e del benessere, il tema degli integratori alimentari è uno dei più discussi — e spesso fraintesi. Possono davvero aiutare a dimagrire? Sono sicuri? Sono necessari? In questo articolo ti aiutiamo a capire quando ha senso usarli, quali sono i rischi e come...Read More

Respirare meglio per vivere meglio: un alleato potente e spesso sottovalutato Da MB Move Better, crediamo che il vero benessere derivi dall’equilibrio tra corpo e mente. E tra le tecniche più semplici ma straordinariamente efficaci per raggiungerlo, c’è una risorsa che usiamo ogni giorno… senza quasi accorgercene: la respirazione. Respirare bene non è solo una...Read More

Come i massaggi aiutano il corpo (e la mente) a rigenerarsi Quando si parla di salute, dimagrimento e performance fisica, spesso si dimentica un alleato fondamentale: il recupero. Ed è proprio qui che entra in gioco la massoterapia, una tecnica manuale che non è solo relax, ma un vero e proprio strumento terapeutico per il...Read More

Perché una dieta equilibrata e personalizzata è la chiave per perdere peso in modo sano Quando si parla di dimagrimento, spesso si pensa subito a rinunce, diete drastiche e restrizioni. Ma dimagrire davvero – in modo efficace e duraturo – significa mangiare meglio, non mangiare meno. È qui che entra in gioco il ruolo cruciale...Read More

Come il Personal Training Personalizzato Può Aiutarti a Raggiungere i Tuoi Obiettivi di Dimagrimento Le storie reali che lo dimostrano Dimagrire non è solo una questione di calorie o allenamenti improvvisati. È un viaggio che richiede strategia, costanza, supporto e personalizzazione. E proprio su questi pilastri si fonda l’approccio del nostro centro MB Move Better,...Read More

In un percorso di dimagrimento, tonificazione o semplice ricerca del benessere, si tende spesso a sottovalutare un alleato fondamentale: l’acqua. L’idratazione non è solo una questione di salute generale, ma gioca un ruolo chiave nel raggiungimento dei tuoi obiettivi, sia estetici che funzionali. Perché l’acqua è così importante? Il nostro corpo è composto per oltre...Read More

L’Importanza del Riposo e del Sonno nel Processo di Dimagrimento Quando si parla di dimagrimento, la maggior parte delle persone pensa subito a due cose: dieta e allenamento. Sono sicuramente elementi fondamentali, ma ce n’è un terzo che spesso viene trascurato e che può fare davvero la differenza: il sonno. negli anni abbiamo visto clienti...Read More

Seguire un percorso di dimagrimento può essere una sfida sia fisica che mentale. Spesso si parte con entusiasmo, ma con il tempo la motivazione può calare. Ecco alcuni suggerimenti e strategie per rimanere motivati nel lungo termine. 1. Definire Obiettivi Chiari e Realistici Avere un obiettivo chiaro aiuta a mantenere il focus. Invece di un...Read More

Esercizi Funzionali per la Perdita di Peso Un approccio molto efficace e stimolante per chi vuole perdere peso e migliorare il proprio benessere fisico: l’allenamento funzionale. Questo metodo è pensato per integrare movimenti naturali e utili per le attività quotidiane, favorendo allo stesso tempo la perdita di peso, la tonificazione muscolare e la resistenza. Cos’è...Read More