Almeno una volta lo hai fatto anche tu!!
in qualsiasi ambito il fai da te esiste, giardinaggio, mobili, meccanica chi più ne ha più ne metta, e il mondo del fitness sicuramente fa parte di queste categorie, anzi forse è quello a cui più le persone tendono a provare almeno una volta il fai da te, chi utilizzando un’App chi guardando un video sul tubo, chi segue i fit-influencer o chi si affida ammmiocuggino.
Come allenarsi fai da te?
il fitness o comunque l’allenamento è una cosa seria quindi se stai cercando una guida su come impostare una scheda di allenamento fai da te sei sul sito sbagliato, se invece vuoi capire come evitare di farti davvero male e buttare tempo inutile allora dovresti continuare a leggere.
cosa non fare assolutamente
le cose da non fare sono davvero tante ma se vuoi evitare di farti male la prima cosa da evitare è cercare di emulare i fit-influencer facendo allenamenti assurdi con carichi o esecuzioni improbabili, le esecuzioni degli esercizi sono sempre molto soggettive quindi non è detto che una cosa che fa uno vada bene per forza anche per l’altro, cerca di stare alla larga da chi si vende come esperto nel fitness solo perchè si allena da anni, si può esser buoni atleti ma cattivi maestri, la regola del ” ha ottenuto risultati quindi ha ragione ” è pressapochista e poco intelligente, infine evita come la peste programmi di allenamenti standard o copia incolla che ti propinano nelle catene low cost, ti faranno solo perdere tempo
quindi come faccio??
la risposta è molto semplice, ti rivolgi ad un personal trainer professionale che dopo un’attenta analisi della tua postura del tuo stato di fitness ti potrà creare una tabella di allenamento partendo dai movimenti base per portarti poi ad eseguire movimenti più complessi con carichi di allenamento maggiori.
il personal trainer
il personal trainer professionale non fa schede dietro uno schermo senza conoscerti minimamente quindi diffida dai guru del fitness online ma fatti seguire fisicamente, se non puoi permetterti di allenarti sempre con un personal trainer puoi fare qualche lezione con lui facendoti fare una scheda ad hoc per poi eseguirla in autonomia e successivamente rivederlo per il cambio scheda.
dai un’occhiata ai nostri servizi, il nostro metodo di allenamento ibrido potrebbe fare al tuo caso.
Autore : Michele Bignotti
