MIGLIORARE IL SISTEMA IMMUNITARIO   Partendo dal presupposto che tutti voi sapete che per migliorare il sistema immunitario dovremo cercare di ridurre le cattive abitudini (fumo alcool cibo spazzatura ecc) il trucchetto per migliorare il nostro sistema immunitario è essere molto attivi.   Non è necessario correre la maratona o voler gareggiare alle olimpiadi, anche...Read More

ALLENAMENTO PER STARE BENE   Quando sentiamo parlare di BENESSERE il movimento fisico va sempre di pari passo, questo perché c’è chi si allena per ottenere una FORMA FISICA invidiabile e chi invece si allena solo ed esclusivamente per STARE BENE. C’è chi fa la corsetta chi la camminata e chi la pedalata, ma è...Read More

Avete mai pensato al fatto che l’essere umano inizia a muoversi ancora prima di nascere? IL MOVIMENTO E’ FONDAMENTALE!   È necessario consentire ai bambini di sperimentare e apprendere tutti gli schemi motori di base, allenare la coordinazione l’equilibrio per favorire un corretto sviluppo psicofisico e intellettivo.   Nell’era della tecnologia e della “vita frenetica”...Read More

DIMAGRIRE CON IL PERSONAL TRAINER   Le domande che la nostra clientela ci rivolge più spesso sono riferite ai tempi di dimagrimento (es. in quanto tempo posso perdere 10 kg) e per quanto le nostre competenze possano essere ampie , per quanti corsi di aggiornamento possiamo frequentare la risposta sarà sempre la stessa …… DIPENDE....Read More

GELATO LIGHT Ingredienti: • 50 grammi di banana • 50 grammi di frutta fresca di stagione Procedimento: • Tagliare la banana e la restante frutta a pezzetti o rondelle piccole, chiudere in un sacchetto per alimenti e riporre il tutto nel congelatore per almeno due o tre ore. • Versare la banana congelata nel frullatore,...Read More

Nutriente e completo, il Porridge è la colazione anglosassone più conosciuta. Si tratta di un preparato a base di fiocchi d’avena ed è un’ottima alternativa alla classica colazione. Una ciotola di Porridge, infatti, è molto equilibrata dal punto di vista nutrizionale: contiene carboidrati, proteine, fibre, vitamine e sali minerali! Inizia la giornata con la giusta...Read More