Assolutamente niente PASTA a CENA! ma perché?
State tranquilli, potete mangiare la pasta la sera, ma nelle giuste porzioni.
Pensate che è utile a ripristinare il glicogeno nei soggetti che praticano allenamenti intensi serali, inoltre può aiutare anche a conciliare il sonno e a ridurre lo stress. Un fattore a cui dobbiamo prestate attenzione sono i condimenti, preferite i sughi vegetali e i legumi.
