Panca piana consigli per l’uso

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Panca piana consigli per l’uso

panca piana, esecuzione esercizio, allenamento, fitness

Quasi come fosse una regina, è adorata dai suoi adepti. La panca piana per i maschietti non è solo un esercizio ma una prova di iniziazione: sì perché chiunque entri in una palestra dovrà vedersela con lei.

Mentre gli uomini sudati e imbruttiti se la vedono con la panca piana le ragazze ci girano alla larga.

Ma bando alle ciance, scarichiamo i bilancieri e vediamo di salvarci le spalle: è bene dire che la panca piana può essere utilizzata da entrambi i sessi, ovvio, con criterio.

Consigli x l’uso: tenere i piedi a terra, mantenere le scapole chiuse, inarcare leggermente la schiena , scendere con il bilanciere fino a toccare il petto, controllare l’esecuzione come avessimo in mano dei pesi in cristallo.

Con questi pratici consigli eviteremo tante spiacevoli sorprese.

Ah  Dimenticavo , alla fine di ogni esercizio… Sorridi

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