Assolutamente niente PASTA A CENA! Ma perché?

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Assolutamente niente PASTA A CENA! Ma perché?

Assolutamente niente PASTA a CENA! ma perché?

State tranquilli, potete mangiare la pasta la sera, ma nelle giuste porzioni.

Pensate che è utile a ripristinare il glicogeno nei soggetti che praticano allenamenti intensi serali, inoltre può aiutare anche a conciliare il sonno e a ridurre lo stress. Un fattore a cui dobbiamo prestate attenzione sono i condimenti, preferite i sughi vegetali e i legumi.

 

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